Psykoterapi vuxen

I en individuell samtalsbehandling handlar det ofta om att tillsammans med en psykoterapeut sätta ord på sina känslor och sin livsberättelse. Det kan handla om aktuella händelser eller om tidigare upplevelser. Att reflektera över allt detta tillsammans, leder ofta till en förändring i både tankar, känslor och beteende.

Det finns olika typer av terapimetoder som genom olika psykologiska teorier och tekniker syftar till att hjälpa dig att hantera utmaningar, bearbeta känslor och skapa positiv förändring i ditt liv.

Oavsett vilken metod som används – KBT, psykodynamisk terapi, mentaliseringsbaserad terapi eller någon annan – finns det några grundläggande faktorer som är avgörande för att behandlingen ska bli hjälpsam. En av de viktigaste är den terapeutiska relationen – att du känner dig trygg, lyssnad på och tagen på allvar. Det är i det förtroendefulla samtalet som förändring kan börja ske. Det är också väsentligt att behandlingen utgår från ett gemensamt formulerat fokus, där mål och arbetssätt tydliggörs tillsammans. På så sätt blir behandlingen både meningsfull och anpassad efter dina individuella behov och förutsättningar.

Psykologisk behandling innebär ofta ett stegvis arbete över tid. Engagemang, kontinuitet och en öppen dialog är viktiga delar i att skapa förutsättningar för långsiktig förändring.

Psykodynamisk terapi (PDT) fokuserar på att ge en djupare förståelse varför olika symtom uppkommit och fördjupar förståelsen för känslor, tankar och beteenden. Samtalsmetoden är flexibel och anpassas efter dina behov och upplevelser. Genom att utforska dina känslor, relationer och omedvetna tankemönster får du en ökad insikt i varför du reagerar som du gör i olika situationer. Detta ger dig större möjlighet att hitta mer konstruktiva sätt att hantera dessa reaktioner i din vardag.

Mentaliseringsbaserad psykoterapi (MBT) är en behandlingsform som fokuserar på att stärka din förmåga att förstå både dina egna och andras tankar, känslor och beteenden. Genom att utveckla den här förmågan – som kallas mentalisering – blir det lättare att hantera relationer, känslor och konflikter i vardagen.

Syftet med terapin är att minska psykiskt lidande och skapa en bättre förståelse för dig själv och hur du samspelar med andra. Behandlingen sker genom samtal där vi tillsammans utforskar konkreta situationer från ditt liv. Fokus ligger på att stanna upp, tänka efter och reflektera kring vad som egentligen hände – både inom dig och i mötet med andra. Målet är att du ska känna dig mer trygg i dina känslor, kunna förstå andras reaktioner bättre och därigenom skapa mer stabila och meningsfulla relationer.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en målinriktad och strukturerad terapiform som fokuserar på hur tankar, känslor och beteenden hänger samman och påverkar vårt mående. Genom samtal och praktiska övningar utforskar vi tillsammans de mönster som kan bidra till att du mår dåligt – och arbetar stegvis med att bryta dem och hitta nya sätt att tänka och agera. Fokus är framför allt nuet och framtiden och att förändra de tankemönster och beteenden som håller kvar och förvärrar problemen. Tydliga mål och delmål formuleras. Strävan är en ökad förståelse och möjlighet att påverka dina känslor och handlingar och få konkreta verktyg för att må bättre.

Visualiserande Psykoterapi/Symboldrama är en integrativ psykoterapeutisk metod, där en psykodynamisk grund kompletterats med kognitiva och affektteoretiska tankegångar. Symboldramametoden lägger fokus på den helande effekten av arbetet med inre scener. I Symboldrama ges möjlighet att under avslappning visualisera inre scener som erbjuder en arena för att bearbeta laddade situationer.
https://www.symboldrama.se/

Enhagens Psykoterapimottagning

Psykoterapi vuxen