När vi drabbas av en traumatisk kris – som en plötslig förlust, olycka, våld eller annan starkt omvälvande händelse – kan hela vår tillvaro påverkas. Det som tidigare kändes självklart kan rämna, och vardagen kan fyllas av starka reaktioner som chock, förvirring, ångest, ilska eller känslor av overklighet. Kroppen och sinnet kan hamna i ett tillstånd av beredskap eller känslomässig avstängning. Livet kan plötsligt kännas overkligt, tungt eller kaotiskt. Tankar kan snurra, känslor svämma över eller stängas av helt. Man kanske känner sig ensam, vilsen eller bara ”inte som sig själv”.

 Att få hjälp att förstå vad som händer i ens inre, att sätta ord på upplevelser och känslor, och att få bekräftelse på att reaktionerna är normala i en onormal situation –  kan vara en viktig del för att börja läka.

Krisstödssamtal kan tillsammans med annat stöd vara en del av en återhämtning. Att få hjälp att förstå vad som händer inom en, få sätta ord på det som känns rörigt, få verktyg för att hantera smärta, och stöd i att orka ta sig igenom det svåra, och kanske bara få prata – på djupet – med någon som är där enbart för att lyssna och hjälpa kan vara till god hjälp.

Att få hjälp  i samtal som erbjuder en trygg och icke-dömande miljö där du fritt kan prata om det som hänt, även sådant som kan vara svårt att dela med vänner eller familj.

Stöd i en traumatisk kris handlar inte bara om att hantera det akuta, utan också om att långsamt börja återskapa en känsla av trygghet, sammanhang och kontroll. Genom samtal och vägledning kan man få hjälp att bearbeta det som hänt och hitta steg mot återhämtning, i sin egen takt.